Mam do was pytanie czytałem troche o treningu HIIT. Chciałbym się dowiedzieć czy trenować lepiej w dni treningowe czy nie treningowe HIIT? Posilek zjesc taki jak przed siłownią (weglowodany) zaznaczam że poszedłbym biegać 2 h od zjedzenia. Lepsze efekty daje bieganie na swieżym powietrzu czy robienie na orbitreku mam taki sprzet na siłowni:)? [...]
[...] 2 tygodnie stosowałem no-xploda i niestety musiałem odsprzedać powód: po 30-40 minutach zaczynam odczuwać mdłości i bierze mnie na wymioty po prostu tak mdli że nie da się trenować starałem się zmniejszać dawki lecz wtedy albo zero kopa albo to samo co powyżej... może jestem uczulony na jakiś składnik? tylko jak zweryfikować jaki? pozdrawiam.
mam zamiar zaczac trenowac ale nie wiem jakom wybrac supmementacje wybrac na poczontek. mam 17 lat, waze okolo 65 kilogramow i mam okolo 175cm wzrostu. do cwiczen mam tylko atlas i 8kilogramowom hantle. co mam cwiczyc ile razy, w jakie dni, jak dlugo itp, co mam jesc czego nie i tak dalej. na poczatek chce kupic to [...]
witam. mam pytanie jak zacząć trenować mając 8 lat przerwy. obecnie 33 lata dawniej trenowałem trójbój (wyciskanie 60kg wagi 135wc )domowo.ale to było dawno temu. chciałbym nabrać sprawności (możne kiedyś jakieś wyciskano) dlatego zwracam się o konkretne propozycje. może ktoś miał podobna sytuacje. czekam tk
Na wstepie witam wszystkich odwiedzajacych ten post. Glownie chodzi mi o to czy jest sens trenowac na mase bez diety, gdyz chwilowo nie moge sobie na to pozwolic. Ogolny staz to jakies 5-6 miesiecy (z przerwami, bo cwiczylem u znajomych, a teraz mamy zamiar wytrwac z kolega jak najdluzej). Wybaczcie jesli o czyms zapomnialem
Od miesiąca zacząłem intensywnie trenować Boks tajski, po treningach w pon, wtorek już środa-czwartek pojawia się ból między przedramieniem a bicepsem, tak jak łokieć tylko że po drugiej stronie.. Ból jest taki, że po treningu przez ok. godzinę rękami nie mogę ruszyć bo tak boli.. Co to może być? boli dlatego, że jestem początkujący i tam jakieś [...]
[...] cm wzrostu, ( mozliwe ze teraz jest wiecej 2 miesiace temu sie mierzyłem), chciałbym aby ktoś mi powiedział albo nawet ułożyl diete aby zwiekszyc mase ciała, poniewaz jest ona mała, co mam jesc itd. prosze o pomoc, jak zaczac, i czy mam zaczac trenowac jesli tak to co najlepiej pozdrawiam. Zmieniony przez - johny97 w dniu 2013-09-13 19:24:08
Witam. Mam pytanie jakie partie trenować po kolei 4 dni pod rząd aby było optymalnie jak najlepiej.Czy taki zestaw byłby ok czy coś pozmieniać? Poniedziałek - klatka + triceps Wtorek - nogi środa - plecy + przedramie czwartek - barki + biceps Z góry dzięki za odpowiedzi
Mam pytanie czy we wroclawiu sa jakiesz miejsca gdzie mozna sie nauczyc bjj muai thai itp. (chodzi mi o takie miejsca gdzie mozna sie czegos naprawde nauczyc) Teraz mam 18 lat obecnie chodze na silownie narazie niemam kasy i czasu by cos trenowac ale czy jak bede mial powiecmy 20 lat oplacac bedzie mi sie zaczac na cos chodzic.
[...] wróciłem ze szpitala. Byłem tam 5 dni z powodu salmonelli:/ Schudłem ok 2kg. W bicepsie spadło mi kurde aż 2cm, a to było tylko 5 dni! Nie raz robiłem wieksze przerwy między treningami i nic mi nie spadało. Mam nadzieje że szybko to odrobie. Niby już sie dobrze czuje... Moge już wrócić do treningów? Od razu zacząć trenowac tak jak przed chorobą?
Witam ! Mam do was pytanie a nawet kilka pytań. Mam 15 lat 180 wzrostu i 67 kg wagi chciałbym zaczac trenowac na siłowni ale nie wiem jak zacząc posiadam ławeczke z modlitewnikiem hantle i sztange miejsza o ciezar.Celem tego jest ogolne wzmocnienie miesni poniewaz jestem bramkarzem w piłce ręcznej.Prosze o ułozenie planu treningowego. W ktorym [...]
Jak w temacie. Trenuję piłkę ręczną od kilku lat. Od jakiegoś czasu zacząłem trenować z seniorami. Mam 15 lat, wzrost 181 cm, waga 72,5 kg. Chciałbym zwiększyć swoją masę, ponieważ ułatwiłoby mi to treningi z "wielkimi chłopami". :) Nie mam dostępu do sprzętu. Może da się wykombinować , jakiś plan. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie i pomysły. Z [...]
[...] Mam zamiar trenować tak: PONIEDZIAŁEK -plecy WTOREK -armagedon= biceps+triceps (9 superserii) ŚRODA -nogi -brzuch CZWARTEK -wolne PIĄTEK -klatka SOBOTA -armagedon (9 superserii) Co sądzicie o takiej rozpisce? Czy w dni z armagedonem mam brać normalnie kretę jak w dni treningowe? Pytam bo sam armagedon trwa ok 30 min i nie wiem czy się opłaca.
Witam studiuje we Wrocku i chciałbym zacząć trenować mma ,głównie chodzi mi o mt i bjj.Wiem że jest jakiś klub na dmowskiego a także lub Dragon na Sienkiwicza.Osoby tenujące w tych klubach prosze o dokładniejsze informacje o cenach,treningach itp. Jak można najszybciej dojechać do tych klubów z okolic ul.Berenta , Pl.Daniłowskiego. Z góry dzięki [...]
[...] cięzko nabrac mi masy.(predzej suchdne niz przytyje) W ogole nie znam się na odżywkach i tego typu sprawach. Probowałem co nieco czytać w internecie ale jest tyle roznych odzywek ze nie mam pojecia od czego zaczac, czy od jakiejs kreatyny czy ododzywek.... chciałbym jak najszybciej przybrac masy.. nie chodzi mi o rzeźbe bo rzeźbe mam .
[...] wątek w którym radziłem się Was o rozpoczęcie ćwiczeń na siłowni, wybrałem StrefęFit na Kurdwanowie. Teraz szukam kogoś, kto miałby chwilkę wybrać się tam i pokazać "co i jak", ewentualnie chodzi właśnie na tą siłkę i mógłby parę rad udzielić. Może ktoś taki właśnie znajdzie się tutaj, albo macie jakichś znajomych stamtąd ? Chciałbym zacząć [...]
Witam!! Wiem ze juz bylo bardzo duzo tematow i wiem ze to wyjdzie jako spam ale nigdzie jeszcze nie bylo jasnej odpowiedzi gdzie w Krakowie mozna trenowac MMA mozna tu no ale fajnie bybylo jak by ktos dal jeszcze jakos stronke albo namiary gdzie by mozna bylo cos potrenowac w stylu MMA Z góry dzieki Moje gg 4170782
[...] ważę 54 kg i chciałabym zrzucic na wadzę do 50 kg. Planuję przejsc na dietę i trenowac, według własnej rozpiski. Mam problem. Jestem początkującym i nie potrafie ułożyc dobrej diety, a zależy mi, żeby jak najszybciej zacząc treningi. Nie jadam ogórków i zup. Proszę jakiejś doświadczonej osoby, o skonstruowanie mi diety. Z góry dziękuje !
Dużo jest opinii, by trenować w pozycji stojącej na masę. Mam tu jednak ograniczony sprzęt do ławeczki i hantli. Takie ćwiczenia jak wyciskanie francuskie, czy trening bicepsa w oparciu o nogę są złe?
Jak w temacie - istnieje cos takiego? Albo wydaja jakis papier, dowod ze sie chodzilo na te treningi? Czy to moze zalezy od sekcji, na ktora sie chodzi? Moj ojciec mowi, ze tak troche glupio chodzic na to, skoro pozniej gdybym chcial np. robic w ochronie to nie bede mial dowodu ze cos cwiczylem. Ja oczywiscie chce trenowac, nawet gdyby nie bylo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
